عدد السعرات الحرارية في الفواكه

تفاح

واحدة متوسطة 140 جرام

81 س

مشمش

واحدة متوسطة 30 جرام

17 س

موز

متوسط 100 جرام

105 س

تين

واحدة 40 جرام

37 س

جريب فروت

نصف واحدة متوسطة 110 جرام

38 س

كرز

10 حبات

49 س

أفوكادو

نصف حبة متوسطة الحجم

162 س

عنب

نصف كوب

53 س

جوافة

واحدة متوسطة 85 جرام

45 س

كيوي

واحدة متوسطة 76 جرام

46 س

مانجا

نصف حبة 85 جرام

68 س

برتقال

واحدة 110 جرام

62 س

بابايا

متوسطة

117 س

خوخ

واحدة متوسطة 85 جرام

37 س

كمثرى

متوسطة 170 جرام

98 س

أناناس

شريحة 82 جرام

42 س

أنجاص

واحدة متوسطة 60 جرام

36 س

رمان

متوسطة 150 جرام

110 س

نكتارين

متوسطة 142 جرام

67 س

بطيخ (رقي)

قطعة 100 جرام

س

بطيخ (شمام)

قطعة 100 جرام

33 س

فراولة

نصف كوب

23 س

أفندي

واحدة متوسطة 85 جرام

37 س

توت

كوب واحد

122 س

بلح (رطب)

10 حبات

150 س

أكدنيا

100 جرام

49 س

برقوق (كوجة)

100 جرام

52 س

ليمون

واحدة 60 جرام

17 س

توت أسود

كوب واحد

117 س

نبق (كنار)

30 ثمرة

9 س

سفرجل

ثمرة متوسطة الحجم

60 س

تمر هندي (صبار)

نصف كوب

82 س